Kegembiraan adalah sensasi riang yang dirasakan saat melihat sesuatu yang menyenangkan. Gembira memiliki perbedaan dengan bahagia. Jika gembira lebih bersifat spontan dan sementara, maka kebahagiaan adalah perasaan puas dalam hidup yang biasanya terjadi dalam waktu lama. Kegembiraan yang terus-menerus dialami bisa menjadi faktor hati yang bahagia.
Kegembiraan bukan hanya sesuatu yang hadir dengan tiba-tiba. Kita bisa merasa gembira ketika mendapat bingkisan dari teman. Akan tetapi, kegembiraan bisa didapat dari diri sendiri.
Ada lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menemukan kegembiraan dalam diri. Ikuti langkahnya di bawah ini.
Biasakan Bersyukur Setiap Hari
Syukur adalah salah satu cara agar kamu merasakan kegembiraan. Jangan hanya bersyukur ketika hal baik terjadi. Jadikan syukur sebagai kebiasaan yang kamu lakukan setiap hari di setiap hari. Cari hal-hal baik yang bisa kamu syukuri, lalu tuliskan dalam kertas dan sampaikan kepada Allah Subhanahu Wa Ta’ala. Berterima kasihlah padaNya karena telah memberimu hal-hal yang bisa kamu syukuri hari itu.
Menerima Peristiwa yang Terjadi di Hidupmu
Rasa gembira yang kamu dapat dari bersyukur memang belum tentu bisa membuatmu merasa bahagia. Akan ada hal-hal kurang menyenangkan yang terlintas di kepala dan membuyarkan rasa gembiramu. Akan tetapi, jangan sampai hal tersebut membuatmu merasa putus asa dan sia-sia. Terima saja hal-hal kurang menyenangkan itu. Anggap saja sebagai hadiah dari Allah SWT sebagai wujud kasih sayangNya. Dengan begitu, kita akan merasa lebih gembira.
Pikiran yang Kacau Disebabkan Karena ketidakmampuan untuk Bersyukur
Apa yang akan terjadi pada pikiranmu ketika tidak bisa bersyukur? Seseorang yang tidak mampu bersyukur akan menganggap setiap hal yang terjadi didalam hidup adalah sebuah kesalahan. Karenanya, ia akan sibuk untuk mencari aktivitas yang dianggap sebagai jalan keluar. Ia kehilangan kemampuan untuk bersikap tenang karena merasa ada hal yang perlu segera diperbaiki.
Sebaliknya, ketika kamu mau bersyukur, kamu akan mampu melihat hal-hal positif yang sudah kamu terima. Dengan begitu, pikiranmu akan menjadi lebih jernih dalam melihat hal-hal baik. Kesempatan dan peluang yang mungkin akan membawamu ke tempat yang lebih baik juga akan lebih mudah terlihat.
Jangan Biarkan Peristiwa Buruk Membuatmu Tidak Bisa Melihat Hal-hal Positif
Tidak akan selamanya kita merasakan kegembiraan. Ada hal-hal yang ditakdirkan oleh Allah untuk kita alami, yang sayangnya membuat kita sedih. Ketika saat itu terjadi, jangan biarkan hal itu membuatmu tidak bisa melihat hal baik yang sudah kamu terima. Misalnya ketika kamu mengalami musibah kecelakaan motor, segera cari hal-hal yang bisa kamu syukuri dari peristiwa tersebut. Mungkin kamu menderita luka-luka, namun bersyukurlah masih diberi Allah kesempatan untuk hidup. Selalu ada hal baik yang bisa ditemukan, asalkan kamu mau berusaha menemukannya.
Perhatikan Kegembiraan yang Ada di Hal-hal Kecil
Hal-hal yang menggembirakan tidak harus selalu datang dari hal-hal yang besar. Misalnya kamu tidak harus menerima hadiah milyaran untuk merasa gembira. Carilah kegembiraan dari hal-hal kecil di sekitarmu. Misalnya saat orang tua membuatkan masakan kesukaan, atau saat berbincang dengan teman yang mampu memahami, atau dari senyum yang diberikan oleh tetangga yang lewat di depan rumahmu.
Kebiasaan-kebiasaan di atas akan membuat hidupmu penuh dengan kegembiraan. Karena itu jangan lupa selalu bersyukur dan mengingat kebaikan Allah dalam hidupmu, ya. Selamat bergembira.
