Mental yang kuat bukan datang dengan sendirinya. Bagi beberapa orang, memiliki mental yang kuat adalah sesuatu yang harus diusahakan. Jangan frustasi dan menyesal ketika kamu merasa down. Menyayangkan diri karena mental yang lemah tidak akan serta merta membuat mental jadi lebih kuat. Lakukan 9 hal ini untuk menguatkan mental.
Hindari Mengungkit Masa Lalu dan Mengkhawatirkan Masa Depan
Masa lalu yang buruk memang akan selalu menghantui. Hal lain yang akan menghantui adalah terlalu mengkhawatirkan masa depan. Kedua sikap tersebut bisa menjadi bibit bagi depresi dan gangguan kecemasan.
Ketika mulai muncul pikiran yang membuat kita terpuruk pada masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, segera kuasai diri. Beristighfar dan menyerahkan semua peristiwa pada Allah adalah cara terbaik agar perasaan jadi ringan. Ingatlah bahwa masa lalu adalah kehendak Allah untuk memberi kita pelajaran. Sedangkan masa depan selalu ada di tangan Allah.
Pastikan hal yang kita lakukan hari ini adalah hal-hal baik yang diridhai Allah. Ketika kita yakin, berserah, dan bertaqwa kepada Allah, maka Allah akan mengatur masa depan yang terbaik bagi kita.
Jangan Mengharapkan Hasil yang Instan
Semua hal di dunia ini membutuhkan proses. Tidak ada hasil yang instan. Apalagi jika hal yang kita inginkan adalah sesuatu yang besar. Bersabarlah dalam menjalani proses. Akan ada banyak hal yang terjadi dalam proses, entah itu sesuatu yang menyedihkan atau menyenangkan. Nikmati apapun yang terjadi dalam proses tersebut.
Ukur Kemampuan Diri
Setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda-beda. Batas seseorang dalam melakukan sesuatu juga tidak sama. Ada orang yang memiliki kemampuan untuk berbuat kebaikan dan membahagiakan banyak orang. Namun ada juga yang masih diijinkan Allah untuk membahagiakan orang dalam jumlah terbatas. Terima kondisi tersebut, dan jangan frustasi hanya karena belum bisa membahagiakan semua orang.
Membandingkan diri dengan orang lain adalah salah satu faktor yang bisa melemahkan mental. Sadari bahwa setiap orang unik dan memiliki kemampuan yang tidak sama. Bersainglah dengan diri sendiri dengan berusaha menjadi pribadi yang lebih baik setiap harinya.
Berfokus pada Hal yang Bisa Dikontrol
Kuatkan mental dengan berfokus pada hal-hal yang bisa dikontrol. Misalnya, daripada mengharapkan respon baik orang lain, lebih baik fokus pada hal baik apa saja yang bisa kita lakukan. Respon orang lain adalah sesuatu yang ada di luar kendali kita. Jika respon orang lain tidak sesuai harapan, maka kita akan merasa down.
Cari Inspirasi dari Kesuksesan Orang Lain
Kesuksesan yang diraih orang lain tidak seharusnya membuat kita minder, apalagi membencinya. Untuk menguatkan mental, carilah inspirasi dari orang-orang yang sukses. Jika orang tersebut adalah teman dekatmu, dekati dan cari tahu hal apa yang bisa dilakukan agar kita juga mencapai kesuksesan.
Beranikan Diri Mengambil Resiko dan Bertanggung Jawab
Resiko adalah hal yang akan kita hadapi ketika keluar dari zona nyaman. Tidak perlu merasa down ketika membayangkan resiko. Hadapi dan beranikan diri. Berani bertanggung jawab terhadap resiko apapun yang akan terjadi akan menguatkan mental.
Jangan Menyerah Saat Gagal
Kegagalan bukan hal yang harus disesali terlalu lama. Ketika gagal menghampiri, kuatkan mental dan buatlah keputusan untuk tidak menyerah. Ambil langkah untuk mencoba lagi.
Dekati Orang-Orang yang Positif
Kondisi mental kita bisa jadi terpengaruh dengan orang-orang yang ada di sekeliling kita. Jika bergaul dengan orang-orang yang pesimis, pemurung, dan pengeluh, maka kondisi mental kita akan serupa. Carilah teman-teman yang positif untuk menguatkan mental. Bergaul dengan mereka akan meningkatkan level energimu.
Nikmati Waktu Sendiri
Tidak selamanya teman-teman dan keluarga akan berada di sisi kita saat kita merasa down. Ada saat-saat di mana kita sendiri. Ketika itu terjadi, nikmati saja waktu sendiri. Jadikan sebagai kesempatan untuk mengadu kepada Allah. Berdoa dan menyerahkan segala hal pada Allah akan membuat mentalmu semakin kuat.
