Teh hijau adalah minuman yang sangat baik bagi kesehatan. Bagi mereka yang ingin mengatur berat badan, teh hijau adalah minuman yang baik untuk dikonsumsi. Teh hijau mengandung banyak antioksidan, asam amino dan phytochemical seperti polifenol. Teh hijau juga mengandung vitamin, mangaan potasium, magnesium, dan kafein.
Untuk mendapatkan manfaat dari teh hijau, ternyata ada waktu-waktu yang disarankan untuk mengkonsumsinya. Pengaturan waktu tersebut penting agar teh hijau bisa bekerja dengan baik. Konsumsi teh hijau di waktu berikut untuk mendapatkan manfaatnya
Setelah Sarapan
Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengkonsumsi makanan. Setelah menahan lapar di malam hari, biasanya tubuh lebih siap untuk menerima asupan nutrisi. Namun jangan mengkonsumsi teh hijau di pagi hari dengan perut kosong. Kafein di dalamnya bisa membuatmu dehidrasi dan akhirnya memicu produksi asam lambung. Kondisi ini akan memperparah penderita radang lambung. Penuhi asupan sarapan sehat bagi tubuh, ikuti dengan secangkir teh hijau.
Sebelum Tidur
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, konsumsi teh hijau dua jam sebelum tidur. Jika dikonsumsi sebelum tidur, teh hijau membantu membakar lemak saat kita tidur. Dengan begitu, hanya teh hijau yang akan bekerja dalam tubuhmu, karena tidak ada lagi asupan makanan yang masuk di malam hari. Hindari juga mengkonsumsinya sesaat sebelum tidur, karena kafein dalam teh hijau bisa mengganggu pola tidur.
Satu Setengah Jam sebelum Olahraga
Teh hijau sangat baik jika dikonsumsi satu setengah jam sebelum olahraga. Teh hijau akan bekerja meningkatkan kekuatan tubuh, sehingga kamu bisa berlatih lebih lama. Selain itu, kandungan dalam teh hijau juga membantu membakar lemak lebih banyak.
Satu Jam Sebelum atau Setelah Makan
Mengkonsumsi teh hijau langsung setelah makan bisa menghambat penyerapan nutrisi dari makanan. Karena itu, sebaiknya mengkonsumsi teh hijau saat satu jam sebelum atau setelah makan.
Sepanjang Hari
Bukan berarti kamu harus mengkonsumsi secangkir teh hijau setiap jam. Teh hijau bisa bekerja mendetoks racun dalam tubuhmu jika dikonsumsi sepanjang hari. Caranya adalah dengan meminum seteguk teh hijau sepanjang hari. Jika ingin mendapatkan manfaatnya, rebus secangkir teh hijau yang pekat lalu diamkan hingga dingin. Masukkan cairan tersebut ke dalam sebotol air, lalu minum sedikit demi sedikit sepanjang hari.
