Tubuh manusia rata-rata terdiri dari 75% air. Air memegang peranan sangat penting agar tubuh kita bisa berfungsi dengan sehat. Misalnya
- otak manusia tiga perempatnya terdiri dari air,
- 92% komponen penyusun darah adalah air
- tulang manusia terdiri dari 22 % air,
- sedangkan otot tersusun dari 75% air.
Karena itu, tidak heran jika kita kekurangan air, maka tubuh akan mengalami gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh dehidrasi contohnya adalah di bawah ini.
Pusing
Air adalah komponen paling penting untuk membentuk energi dalam tubuh. Kurang cairan dalam tubuh bisa mengakibatkan aktivitas enzimatik menurun, sehingga mengakibatkan kita merasa lelah dan pusing.
Gangguan Kulit
Dehidrasi mengurangi kerja tubuh untuk menyingkirkan racun-racun di permukaan kulit. Dengan demikian, kulit jadi rentan terhadap berbagai gangguan, seperti dermatitis dan psoriasis. Kulit kita juga rentan mengalami keriput dan berubah warna jika mengalami kekurangan cairan dalam tubuh.
Tekanan Darah Tinggi
Darah terdiri dari 92% air, jika kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi. Ketika cairan tubuh menurun dan kekurangan (tubuh mengalami dehidrasi), maka darah menjadi lebih kental. Akibatnya alirannya lambat dan menyebabkan tekanan darah yang tinggi.
Gangguan Pencernaan
Kekurangan air dan mineral alkaline, seperti kalsium dan magnesium, bisa mengakibatkan tubuh mengalami gangguan di sistem pencernaan. Gangguan tersebut tidak hanya konstipasi atau susah buang air besar. Kurangnya cairan tubuh juga berakibat pada naiknya asam lambung dan penyakit radang lambung.
Kolesterol Tinggi
Ternyata ketika kita dehidrasi, tubuh akan memproduksi kolesterol lebih banyak untuk mengurangi hilangnya cairan dari sel-sel. Inilah yang akhirnya mengakibatkan kadar kolesterol dalam tubuh semakin meningkat.
Nyeri pada Sendi
Seluruh sendi di tubuh memiliki bantalan cartilage yang komposisinya terdiri dari banyak cairan. Ketika tubuh dehidrasi, cartilage jadi melemah sehingga tidak memiliki kemampuan untuk memperbaiki diri. Akhirnya kita akan merasakan sakit pada sendi dan merasa tidak nyaman.
Kenaikan Berat Badan
Ketika tubuh dehidrasi, sel-sel dalam tubuh kekurangan energi sehingga membuatnya jadi melemah. Inilah yang membuat seseorang jadi makan lebih banyak ketika cairan dalam tubuh berkurang.
Penuaan Dini
Ketika tubuh kita mengalami dehidrasi yang akut, organ-organ dalam tubuh akan menyusut, termasuk kulit . Kurangnya cairan dalam tubuh akan tampak pada tubuh yang mulai keriput dan menunjukkan tanda-tanda penuaan dini.
