Bulan Ramadan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Banyaknya pahala dan keberkahan membuat muslim di seluruh dunia tidak ingin ketinggalan memperbanyak amal ibadah. Namun, kewajiban puasa tidak sedikit membuat banyak orang yang merasa terbebani apabila mengerjakan hal-hal rutin yang biasa dilakukan saat di luar Ramadan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatur nutrisi dari asupan makanan agar tubuh kita tetap bugar meski menjalani puasa. Seperti yang telah kita ketahui, makanan dibagi menjadi tiga kategori nutrisi dasar, yaitu lemak, karbohidrat dan protein. Nama terakhir adalah nutrisi yang paling penting di saat menjalani puasa. MENGAPA PROTEIN? Protein – melebihi kategori lainnya – memberi kita energi berkelanjutan, dan bisa ditemui di berbagai macam makanan seperti daging (sapi, domba, ayam, unggas, ikan), susu, kacang-kacangan dan biji-bijian Kelebihan Protein tidak disimpan didalam tubuh Protein penting untuk memenuhi perkembangan badan yang memperbaiki dan memproduksi otot, tulang dan kulit. Kemampuannya untuk memproduksi otot adalah alasan mengapa…