Otot manusia adalah bagian tubuh yang sangat penting. Tanpa otot yang sehat, kita tidak mampu beraktivitas dengan lancar. Bayangkan apa yang terjadi jika tiba-tiba otot tangan kita melemah. KIta jadi kesulitan mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Dilansir dari Reader’s Digest, sebuah survey yang dipublikasikan oleh AARP-Abbott menunjukkan hasil yang mengejutkan mengenai otot. Ternyata sebagian orang yang berusia 50 tahun ke atas berharap agar mereka memiliki otot dan energi yang kuat. Seiring bertambahnya usia, kekuatan otot memang berkurang. Banyak orang-orang yang berusia 50 tahun ke atas mengeluhkan lemahnya otot yang mengakibatkan kesulitan dalam menjalani aktivitas. Di antara orang-orang yang berusia 50 tahun, ada mereka yang masih tetap bugar dan bebas melakukan aktivitasnya sehari-hari. Mereka tidak tampak memiliki hambatan berarti untuk menjalankan tugas yang sama dengan yang dilakukan anak muda. Biasanya, mereka memiliki kebiasaan berbeda yang membantu otot mereka awet muda. Di bawah ini adalah aktivitas rahasia yang bisa mempertahankan kekuatan ototmu. Rutin Berlatih…
Potasium adalah elektrolit yang dibutuhkan dalam tubuh. Senyawa ini memiliki peran penting untuk mensintesis protein, mencerna karbohidrat, serta mengatur perputaran cairan dan keseimbangan mineral dalam tubuh. Potasium juga memiliki peran menurunkan tekanan darah. Potasium memang dapat membantu meregangkan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar. Dalam sehari, tubuh membutuhkan 4.700 mg potasium. Kekurangan potasium bisa memberikan masalah pada kesehatanmu. Perhatikan tanda-tanda di bawah ini agar kamu bisa mengidentifikasi kurangnya potasium di tubuh. Mudah Lelah Potasium membantu seluruh sel dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Karena itu, kekurangan potasium membuat sel-sel tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Akibatnya, tubuh jadi mudah lelah. Otot Terasa Lemah Jika kamu merasa ototmu lemah, berarti tubuh sedang memberikan sinyal kekurangan potasium. Potasium memang merupakan kandungan elektrolit yang dibutuhkan untuk pembentukan otot dan kontraksi otot. Sering Kram Otot Tubuh membutuhkan potasium dalam level seimbang. Potasium berfungsi membuat otat menjadi lemas. Karena itu, mereka yang…
Saat melaksanakan umroh di Tanah Suci, tidak ada salahnya mengunjungi beberapa lokasi bersejarah di sana. Ada beberapa lokasi, selain Masjidil Haram dan Masjid Nabawi, yang menjadi saksi perkembangan Islam dan kejayaan Islam. Mengunjungi tempat-tempat itu bisa menjadi napak tilas untuk menghayati perjuangan Rasulullah dan sahabat. Ini adalah 9 tempat bersejarah yang bisa kamu kunjungi saat melakukan haji dan umroh. Jannatul Maula Jannatun Maula adalah kompleks pemakaman para sahabat Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam. Di sini, dimakamkan orang-orang yang memiliki peran penting dalam kejayaan Islam. Istri pertama Rasulullah, Khadijah, juga dimakamkan di sini. Jannatul Maula bisa kita jumpai saat dalam perjalanan ke Mina. Saat kamu beribadah ke Tanah Suci, jadikan Jannatul Maula sebagai salah satu tujuan perjalananmu. Gua Tsur Gua Tsur menjadi saksi saat Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam dan Abu Bakar melakukan perjalanan ke Madinah. Di sini, Rasulullah dan Abu Bakar menghindar dari kejaran kaum kafir Quraisy yang ingin menangkap mereka hidup-hidup.…
Anak-anak sudah seharusnya kita jaga agar selalu merasa bahagia. Setiap orang tua tentunya akan melakukan segala hal untuk membuat anak merasa nyaman dan tenang. Akan tetapi, ada saat di mana orangtua lepas kendali dan melakukan perbuatan yang sebaliknya. Di luar kesadarannya, orang tua melakukan kekerasan. Kekerasan yang dilakukan orang-orang sekitar bisa berakibat buruk pada fisik dan mental anak. Anak yang kerap mengalami kekerasan beresiko memiliki sifat yang keras di kemudian hari. Ia mudah mencontoh perbuatan kekerasan yang dilakukan oleh orang tua. Di kemudian hari, ketika fisiknya sudah lebih besar dan kuat, ia akan melakukannya kepada orang lain. Ia juga akan menjadi orang yang tidak peka terhadap perasaan orang lain. Sebagai orang tua, kita harus menghindari segala bentuk kekerasan kepada anak. Dilansir dari 24 Hours Parenting, ada 4 bentuk kekerasan yang harus dihindari oleh orang tua. Kekerasan Fisik Kekerasan fisik adalah tindakan kekerasan yang melukai badan anak. Biasanya, kekerasan fisik berupa…
Memiliki hati yang hidup merupakan sebuah keuntungan bagi manusia. Hati yang hidup akan senantiasa merasakan ketenangan dan peka terhadap petunjuk dari Allah subhanahu wa ta’ala. Ketika merasakan ketenangan, kita akan merasakan kebahagiaan dalam kehidupan di dunia. Selain itu petunjuk yang diterima oleh hati yang hidup akan menuntun untuk melakukan hal yang bermanfaat, baik bagi kehidupan di dunia maupun di akhirat. Sebagai umat muslim, kita hendaknya menjaga hati agar selalu hidup. Jangan sampai kita memiliki hati yang mati. Hati yang mati ada dalam kondisi yang tidak baik. Padahal menurut Rasulullah, hati adalah cerminan dari seluruh kehidupan manusia. Jika hatinya dalam keadaan baik, maka akan baik pula seluruh kehidupannya. Jaga hatimu agar tidak mati dengan menghindari perbuatan di bawah ini. Tidak Menunaikan Kewajiban terhadap Allah Subhanahu Wa Ta’ala Allah Subhanahu Wa Ta’ala mengizinkan kita hidup di dunia untuk beribadah kepadaNya. Tidak ada tujuan lain kita diciptakan selain untuk menyembah kepadaNya. Saat kita…
Jika melihat selebriti di televisi, mereka memakai riasan yang cantik dan tahan lama. Terlebih saat melihat mereka menghadiri acara yang tentunya memakan waktu lama, seperti syuting di lokasi terbuka atau acara penghargaan. Make up tersebut tampak awet walaupun mereka dari awal acara hingga selesai. Kekuatan make up mereka tentunya ada pada saat melakukan touch up. Akan tetapi, jika dari proses awal mengaplikasikan make up sudah tidak tepat, make up tidak akan tampak bagus walaupun berkali-kali touch up. Dilansir dari today.com, para make up artist (MUA) Hollywood memang memiliki trik tersendiri agar make up klien-nya tahan lama. Yuk, contek rahasianya di bawah ini: Pastikan Kondisi Kulit Tepat Untuk menghasilkan riasan yang bagus, kulit harus dalam kondisi yang tepat. Tidak terlalu kering, namun juga tidak terlalu lembab atau berminyak. Karena itu, mereka menggunakan primers yang bebas minyak dengan sedikit pelembab. Terlalu banyak krim atau lotion bisa membuat foundation jadi cepat luntur. Ketika…
Allah sangat dekat dengan kita. Sebagai Rabb yang Maha Pengasih dan Penyayang, Allah menyediakan segala kebutuhan kita saat hidup di dunia. Begitupun ketika kita menghadapi kesulitan. Kita bisa meminta pertolongan kepada Allah kapanpun. Salah satu cara memohon pertolongan Allah adalah dengan doa. Allah Maha Mendengar dan Maha Mengabulkan doa-doa hambaNya. Karena itu, biasakan untuk berdoa kepada Allah, bahkan ketika kita meminta hal-hal yang kecil dan remeh. Dalam memanjatkan doa kepada Allah, ada adab dan tata cara yang harus kita penuhi. Jika kita berdoa dengan adab yang disukai Allah, Insya Allah doa kita lebih cepat dikabulkan. Di bawah ini, adalah tata cara berdoa yang baik menurut Islam. Niat yang Tulus Pastikan doa yang kamu panjatkan tulus berasal dari dalam hati. Ketulusan yang kita miliki akan menuntun kita untuk melantunkan doa-doa yang baik. Bagi diri sendiri maupun bagi orang lain. Awali dengan Memuji Allah Allah senang dipuji dan memang hanya Allah yang…
Belakangan ini, rok lipit menjadi fashion item yang banyak dipakai oleh wanita berhijab. Di media sosial Instagram, kita sering melihat selebgram memakai rok panjang dengan lipit-lipit kecil ini. Biasanya, rok ini terbuat dari bahan yang mengkilap sehingga lipitnya tampak lebih jelas. Memakai rok lipit bisa membuatmu tampak trendi sekaligus classy, lho. Walaupun tampilannya tampak kaku dan formal, ternyata rok lipit sangat bebas dipadupadankan dengan fashion item lain. Jika kamu memiliki rok lipit, ini dia 7 tips padu padannya. Padukan dengan Kemeja Rok lipit memang identik dengan kesan formal. Kamu bisa memakai rok ini untuk kesempatan formal, misalnya wawancara kerja atau untuk ngantor sehari-hari. Tampilan rok lipit yang elegan bis ammebuat tampilan formalmu jadi lebih berkelas sekaligus trendi. Padukan rok lipit dengan kemeja favoritmu. Sesuaikan warna kemeja dengan warna rok. Masukkan kemeja ke dalam rok agar kamu tampak lebih rapi dengan tampilan formal, ya. Selain kemeja, kamu juga bisa memadukan rok…
Soal memilih alas kaki, kamu tim sandal atau sepatu? Bagi kamu yang tim sepatu, mungkin hampir tiap hari memakai sepatu. Alas kaki sepatu sering kamu gunakan dalam kegiatan sehari-hari. Sepatu memang memberikan rasa nyaman. Selain memberikan tampilan yang keren, sepatu dinilai lebih nyaman bagi penggemarnya karena bisa menutup kaki dengan baik. Buat kamu penggemar sepatu, ada empat trik untuk merawat sepatu kesayanganmu. Yuk, intip trik sederhana agar rutinitasmu dengan sepatu kesayangan jadi lebih mudah. Sulap Sepatu Menjadi Anti Air Sepatu kets atas sepatu kanvas memang sangat nyaman digunakan. Sepatu dengan sol empuk ini jadi pilihan baik bagi wanita maupun pria. Sepatu kets memang lebih nyaman untuk berjalan-jalan. Sol karetnya memberikan sensasi empuk, sehingga lebih ringan saat melangkahkan kaki. Kamu yang suka memakai sepatu kets atau sepatu kanvas pasti sering menggunakannya untuk berjalan-jalan. Tidak jarang sepatu kets digunakan untuk berjalan di tempat yang basah dan becek. Belum lagi ketika hari sedang…
Salah satu cara merias wajah adalah dengan melakukan contouring. Contouring adalah teknik yang digunakan mendandani wajah agar tampak seperti pahatan. Contouring melibatkan teknik mengaplikasikan highlighter dan shading. Highlighter adalah kosmetik dengan warna lebih cerah dari warna kulit. Highlighter biasa digunakan pada area wajah yang banyak terkena cahaya. Daerah yang biasanya diberi highlighter adalah puncak tulang pipi atau apple zone, tulang hidung, kening, dan dagu. Sedangkan shading adalah kosmetik yang warnanya lebih gelap dari warna kulit. Shading biasanya digunakan untuk memberikan bayangan di area wajah yang tidak terkena cahaya. Bayangan buatan ini bisa memberi ilusi merampingkan. Area yang biasanya diberi shading adalah pinggiran tulang dahi, bagian pinggir hidung, lekukan di pipi, dan tulang dagu. Kombinasi antara shading dan highlight ini bisa membuat wajah tampak seperti dipahat. Teknik riasan counturing bisa merubah tampilan wajah. Misalnya kita bisa membuat wajah tampak lebih tirus, hidung tampak lebih mancung, dan dagu tampak lebih lancip. Gaya…