Sarapan sehat sangat penting untuk memulai hari. Menu bernutrisi saat sarapan bisa memberimu energi yang cukup, serta mencegah keinginan untuk mengkonsumsi makanan tidak sehat sepanjang hari. Badanmu jadi lebih sehat dan lebih bersemangat. Sayangnya, aktivitas padat sering membuat kita tidak memperhatikan sarapan. Terkadang sarapan dengan menu yang kurang sehat, atau bahkan tidak sarapan sama sekali. Padahal menu sarapan sehat tidak harus repot, lho. Memulai hari tidak harus repot dengan 4 menu sarapan sehat ini. Telur Bukan hanya enak, telur memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi saat sarapan, lho. Dalam sebuah studi, partisipan yang mengkonsumsi telur saat sarapan akan merasa lebih puas dengan menu sarapannya. Akhirnya mereka tidak akan tergoda dengan makanan lain, dan mengambil asupan kalori yang lebih sedikit di sepanjang hari. Banyak kandungan baik yang terdapat dalam telur. Kuning telur sendiri mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang mencegah gangguan mata. Telur juga kaya akan kandungan kolin, yang berfungsi untuk…
