Memulai kebiasaan baik tidak harus dilakukan dengan kegiatan-kegiatan yang rumit dan menyita banyak waktu. Banyak sekali contoh aktivitas sederhana dan singkat yang bisa membuat kita memiliki kebiasaan baik. Kebiasaan-kebiasaan baik itu akhirnya bisa mengubah hidup kita menjadi lebih positif. Di bawah ini adalah berbagai kebiasaan positif yang bisa kita lakukan setiap hari, namun tidak memakan waktu banyak. Fokus pada Nafasmu Sejenak mengambil jeda dari rutinitas bisa memberikan efek luar biasa bagi produktivitas kita. Tidak perlu lama, misalnya dengan memperhatikan tarikan dan hembusan nafas. Kegiatan tersebut dapat menyingkirkan stres-stres yang sedang dirasakan. Langkah ini juga bisa mengurangi rasa cemas di situasi yang sulit. Saat pikiran mulai penat, cobalah Untuk menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan, lalu fokuskan pikiran kepada badanmu. Tarik nafas lewat hidung dalam 5 hitungan, kemudian rasakan udara yang mengalir hingga ke daerah pinggul. Setelah itu, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan dalam lima hitungan, sambil memfokuskan pada seluruh…
