Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi tubuh. Tidur yang berkualitas membuat tubuh kita jadi lebih segar untuk beraktivitas keesokan harinya. Namun, jika kita kesulitan untuk tidur, tubuh akan kekurangan waktu untuk beristirahat yang berakibat pada menurunnya performa dan kesehatan. Lalu apa yang harus dilakukan jika kita mengalami sulit tidur atau insomnia? insomnia biasanya disebabkan karena pola tidur yang tidak teratur. Untuk memudahkan kamu terlelap di malam hari cobalah 7 langkah di bawah ini. Gunakan Selimut yang Berat Jika kamu kesulitan untuk tidur, cobalah untuk memakai selimut yang berat. Selimut yang berarti ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia. Bukan hanya akan membantumu lebih cepat, tidur selimut yang berat juga akan merangsang tubuh mengeluarkan dopamin dan endorfin. Keduanya adalah hormon yang menciptakan rasa nyaman dan bahagia pada tubuh. Pastikan Kamar dan Tempat Tidur Nyaman untuk Tidur Perhatikan kondisi kamarmu. Kamarmu seharusnya merupakan tempat yang nyaman untuk tidur, terutama kasur yang digunakan…
