Saat kamu mengalami tekanan darah tinggi, mengurangi asupan makanan tinggi kandungan garam memang mampu membantu meringankannya. Selain itu, cara untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengontrol asupan makanan. Makanan-makanan di bawah ini mampu meringankan tekanan darah tinggi. Kandungan dalam makanan ini mampu menjaga kesehatan jantung dan arteri. Sayuran Hijau Kebanyakan sayuran hijau mengandung potasium dan magnesium. Keduanya merupakan mineral untuk mengontrol tekanan darah. Menurut Harvard Medical School, nutrisi tersebut sangat penting dalam diet DASH (Dietary Approaches To Stop Hypertension or High Blood Pressure). Asupan makanan yang tinggi potasium membantu tubuh lebih efisien dalam menyingkirkan kelebihan sodium. Kelebihan sodium adalah salah satu faktor yang meningkatkan tekanan darah. Selain itu, magnesium membantu menyehatkan aliran darah. Telur Banyak orang berpikir bahwa telur adalah salah satu makanan yang tidak baik bagi penderita tekanan darah tinggi. Akan tetapi, studi lama menunjukkan bahwa kuning telur tidak meningkatkan resiko penyakit jantung. Studi terbaru, yang dilakukan oleh American…
