Umroh.com – Olahraga saat puasa memang menjadi tantangan tersendiri. Namun kita harus tetap rutin melakukannya agar tubuh tetap bugar. Satu hal penting yang perlu dicatat, olahraga dalam keadaan perut kosong bukan hal yang baik. Meskipun ini dipercaya dapat membakar lemak lebih banyak. Olahraga saat kondisi perut kosong dan haus dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Kita akan merasa sangat kelelahan, lemas, pusing, hingga dehidrasi. Olahraga berat saat puasa juga dapat menyebabkan kerusakan otot, serta meningkatkan hormon stres (hormon kortisol) dalam tubuh. Itulah mengapa kita harus cerdas memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat. Baca juga: Catat! Ini Tips Menurunkan Berat Badan saat Puasa Waktu Olahraga Saat Puasa Sebenarnya, waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa tergantung pada diri kita masing-masing. Selama kita tidak merasa lemas dan pusing setelah berolahraga saat puasa, tak masalah. Kekuatan setiap orang berbeda-beda. Namun ada waktu yang paling baik bagi kita untuk melakukan olahraga saat puasa. 1. Sebelum Buka…