Sarapan sehat sangat penting untuk memulai hari. Menu bernutrisi saat sarapan bisa memberimu energi yang cukup, serta mencegah keinginan untuk mengkonsumsi makanan tidak sehat sepanjang hari. Badanmu jadi lebih sehat dan lebih bersemangat. Sayangnya, aktivitas padat sering membuat kita tidak memperhatikan sarapan. Terkadang sarapan dengan menu yang kurang sehat, atau bahkan tidak sarapan sama sekali. Padahal menu sarapan sehat tidak harus repot, lho. Memulai hari tidak harus repot dengan 4 menu sarapan sehat ini. Telur Bukan hanya enak, telur memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi saat sarapan, lho. Dalam sebuah studi, partisipan yang mengkonsumsi telur saat sarapan akan merasa lebih puas dengan menu sarapannya. Akhirnya mereka tidak akan tergoda dengan makanan lain, dan mengambil asupan kalori yang lebih sedikit di sepanjang hari. Banyak kandungan baik yang terdapat dalam telur. Kuning telur sendiri mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang mencegah gangguan mata. Telur juga kaya akan kandungan kolin, yang berfungsi untuk…

Air adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Banyak ahli kesehatan menekankan untuk memperbanyak asupan air agar organ-organ dalam tubuh berjalan dengan baik. Akan tetapi, air yang menyehatkan itu juga bisa menyebabkan keracunan, lho. Keracunan air dapat terjadi ketika kita minum air terlalu banyak. Kondisi ini disebut dengan intoksikasi air. Intoksikasi air atau keracunan air terjadi ketika jumlah air dalam tubuh berlebih. Kelebihan Air Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit Akibat dari jumlah cairan yang terlalu banyak adalah terjadi ketidakseimbangan elektrolit. Ketidakseimbangan elektrolit ini akhirnya mengakibatkan hiponatremia, atau penurunan konsentrasi natrium serum darah secara drastis. Senyawa natrium yang berkurang drastis adalah sodium. Padahal sodium berperan menyeimbangkan cairan yang ada di dalam dan di luar sel. Kadar Sodium yang Menurun, Mengakibatkan Pembengkakan pada Organ Kadar sodium yang menurun, karena konsumsi air berlebih, akan membuat cairan dari luar sel masuk ke dalam, sehingga menimbulkan pembengkakan. Kondisi berbahaya terjadi ketika pembengkakan terjadi pada otak. Pembengkakan otak…