Solusi Mengatasi Stress & Depresi Menurut Alquran (Part 1)

Depresi dan stress. Memang itu adalah dua kondisi yang boleh dibilang mengerikan, dan sebisa mungkin diatasi bahkan dicegah. Dan untuk melakukannya, memang sudah banyak cara atau pun tips yang dibagi oleh beberapa orang. Dan tips tersebut juga tak jarang bersumber dari para psikolog atau ahli-ahli kejiwaan.

Memang benar jika dua kondisi haruslah bisa kita cegah. Atau sekali pun kita sudah mengalaminya, harus dipikirkan cara agar bisa segera hilang dan tidak berlarut. Karena apabila keduanya dibiarkan, bukan hanya diri sendiri saja yang akan mendapatkan dampak buruk atau negatifnya.

Orang lain seperti orang yang dicintainya atau orang yang dekat dengannya juga bisa turut mendapatkan efek buruk dari depresi dan stress yang dialami seseorang. Fakta ini menimpa banyak orang padahal obatnya ada dalam Alquran.

Tentu para ahli yang bergerak di bidang ini sudah banyak yang mengeluarkan tips serta solusi. Tujuannya agar seseorang dapat mengatasi stres dan depresi. Tak jarang juga yang disertai pengobatan dan terapinya. Kita boleh-boleh mendengarkan saran atau nasehat dari para psikolog atau ahli jiwa tentang solusi mengatasi depresi dan stress.

Namun ada sumber lagi yang harus kita utamakan dan jangan sampai kita lupakan. Tentu saja sumber itu adalah Aqruran. Karena dalam Alquran, terdapat pula suatu “obat” untuk stres atau depresi sehingga kita bisa mengatasinya.

KH Bachtiar Nasir, yang menjadi pimpinan AQL Islamic Center, pernah memberikan suatu materi pada Pesantren Kilat Pasangan Suami Istri di Grand Sahid Hotel, Jakarta. Isinya masih berkaitan dengan solusi stress dan depresi. Disana beliau menerangkan jika jika terdapat dua sifat manusia yang menyebabkan seseorang terkena stres dan depresi. Keduanya disebabkan karena rasa takut dan sedih.

Dalam Alquran disebutkan jika salah satu karakteristik wali Allah itu adalah tidak ada kesedihan maupun ketakutan dalam diri mereka, kecuali hanya kepada Allah. Mengapa? Karena mereka beriman dan bertaqwa kepada Allah. Allah berfirman:

أَلَا إِنَّ أَوْلِيَاءَ اللَّهِ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ

Ingatlah, sesungguhnya para kekasih Allah itu, tidak ada kekhawatiran terhadap mereka dan tidak (pula) mereka bersedih hati. (QS. Yunus [10]: 62).

Darisana, sudah jelas bahwa Alquran telah menerangkan penyebab utama agar seseorang bisa terhindar dari stress dan depresi. Inilah cara paling ampuh untuk mengatasi penyakit stres dan depresi.

Al-Quran juga telah menerangkan, jika secara kejiwaan, penyebab stres adalah khauf yaitu perasaan takut (fear). Selain itu, penyebab depresi adalah hazan yaitu perasaan sedih atau cemas (anxiety).

(bersambung ke part 2)