Ubah Kebiasaan Buruk dengan 6 Langkah Ini

Setiap orang unik dengan segala perilaku dan kebiasaan. Dengan keunikan dan perbedaan tersebut, akan selalu ada kebiasaan-kebiasaan yang membedakan kita dengan orang lain. Sayangnya, tidak semua kebiasaan yang kita lakukan baik. Tidak ada manusia yang sempurna. Jika kita masih memiliki kebiasaan yang buruk, apalagi jika melanggar larangan agama dan melampaui batas, maka kita wajib merubahnya.

Merubah kebiasaan buruk menjadi baik memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Ada tahap-tahap yang harus kita lakukan agar kebiasaan yang buruk benar-benar kita tinggalkan. Jika kamu memiliki kebiasaan buruk yang harus diubah, lakukan 6 langkah ini untuk mengubahnya.

1. Sadarilah Kebiasan Tersebut adalah Buruk

Langkah pertama untuk merubah kebiasaan buruk adalah dengan menyadarinya. Dengan mengakui bahwa kebiasaan yang dilakukan buruk, kita jadi lebih mudah merubahnya. Seseorang yang tidak mengetahui bahwa hal yang dilakukan adalah buruk, tidak akan memiliki keinginan. Keinginan dan niat inilah yang akan memberinya kekuatan untuk berubah.

1. Mencari Tahu Penyebab Kebiasaan Buruk

Suatu perilaku menjadi kebutuhan karena memang kita membutuhkannya, atau menemukan kenyamanan dalam melakukannya. Jika menyadari sebuah kebiasaan merupakan hal yang buruk, cari tahu mengapa kebiasaan tersebut selalu kita lakukan. Misalnya seseorang yang gemar minum minuman keras harus mencari tahu mengapa ia menyukainya. Misalnya karena minuman tersebut dianggap bisa mengalihkan stres akibat tekanan pekerjaan. Tuliskan alasan tersebut dalam selembar kertas.

1. Ganti dengan Kebiasaan yang Baik

Setelah menulis penyebab melakukan kebiasaan buruk, tuliskan kemungkinan kebiasaan yang bisa menggantinya, dengan fungsi yang sama. Misalnya agar tidak lagi minum minuman keras saat stres, kita berjanji untuk lebih banyak berolahraga atau melakukan hobi. Untuk mengurangi kebiasaan ghibah saat berkumpul bersama teman, kita bisa menambah referensi pengetahuan agar bisa menemukan bahan obrolan yang lebih bermanfaat. Tuliskan kebiasaan baik yang akan menggantinya, lalu berjanjilah untuk menghentikannya.

1. Bertaubat

Sebuah kebiasaan bernilai buruk karena memang tidak disukai oleh Allah. Mintalah ampun jika kebiasaan buruk yang selama ini dilakukan telah membuat Allah tidak ridha. Berjanjilah untuk tidak melakukannya lagi.

1. Berhenti Melakukan Kebiasaan Buruk

Hentikan melakukan kebiasaan buruk tersebut. Sekalipun ada kesempatan untuk kita melakukannya, hindarilah sekuat tenaga. Ketika kita berhasil tidak melakukannya selama 40 hari berturut-turut, maka kita telah berhasil merubah kebiasaan tersebut. Apalagi jika kita berhasil melakukan kebiasaan baik selama 40 hari berturut-turut. Kebiasaan yang buruk telah berhasil kita ubah.

1. Berdoa

Seluruh pikiran, tubuh, dan hati manusia adala dalam kuasa Allah. Karena itu, mintalah pada Allah untuk melindungi pikiran dan hati dari keinginan buruk, serta menjaga seluruh anggota badan dari perilaku yang buruk. Mintakan juga agar kita menjadi manusia yang diberi kesempatan banyak beramal sholeh. Dengan perlindungan yang kuat dari Allah, Insya Allah kita bisa menghentikan kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan baik.