Sulit Bangun Pagi Apa kamu suka menekan tombol “snooze” saat alarm berbunyi? Rasanya masih ingin tidur dan enggan beranjak dari tempat tidur. Jika kamu sulit bangun pagi, bisa jadi ada gangguan pada ritme circadian hormonmu. Hormon tertentu dihasilkan dalam sebuah siklus circadian yang terpola setiap hari. Jika terjadi gangguan, maka kamu akan merasa lelah, pusing, dan tidak bersemangat. Misalnya hormon stres atau kortisol harusnya ada pada level tinggi di pagi hari. Fungsinya adalah untuk membuatmu bersemangat menghadapi hari. Namun jika siklusnya terganggu, kamu jadi ingin lebih lama tidur di pagi hari. Jika ini terjadi padamu, coba kurangi mengkonsumsi kopi selama satu minggu. Ganti kopi dengan teh hijau, namun batasi asupannya. Jangan meminumnya setelah jam tiga sore. Mengantuk Setelah Makan Pernahkah kamu merasa ngantuk setelah memakan sepiring nasi padang? Atau sarapan sarat karbohidrat membuatmu lemas di kantor? Jika ini terjadi padamu berarti ada gangguan dalam hormon insulinmu. Hormon insulin adalah hormon…
Kesehatan
Sulit Bangun Pagi dan Ngantuk setelah Makan? Bisa Jadi Kamu Mengalami Gangguan Ini
By Tommy Maulana
